كتب cheeks slimming exercises
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التمارين الرياضية لنفخ الخدود
# تخسيس الخدود بالتمارين الرياضية
# تمارين طبيعية لتسمين الخدود
# تمارين منزلية لنفخ الخدود
# تمارين تنحيف الخدود
# طرق تضعيف الخدود
# تمرين نفخ الخدود
# التمارين الرياضية لتنحيف البطن
# ما هي طريقة نفخ الخدود
# تخسيس الخدود بالمكياج
# وصفات تخسيس الخدود
# تمرين رفع الخدود
# تمارين رياضية لتصغير الأنف
# تمارين الرياضية لشد الجسم
# تمارين رياضية للتخلص من الدهون
# تمارين رياضية لزيادة الوزن
# تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
# تمارين رياضية للتخلص من الأرداف
# تمارين رياضية لتقوية العظام
# تمارين رياضية ممتعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين رياضية لتضعيف الخدود (معلومة)
النظام الغذائي وحده لن يجدي نفعاً في تضعيف الخدود، فهناك مجموعة من التمارين الرياضية التي يجب ممارستها بشكل يومي، للمساهمة بشكل سريع وفعال في تخلص الخدود من الدهون:
- الابتسامة: رياضة تعمل بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة على الخدود، سواء كانت الابتسامة والشفتان مغلقتان، أو ابتسامة تبرز الأسنان، والضحكة طريق الوصول لوجه جميل وجذاب كوجوه النجمات.
- العلكة: تعمل العلكة على تمرين عضلات الوجه والفك، وتساهم بشكل كبير في تنحيف الوجه بشكل عام والخدين بشكل خاص، وذلك من خلال مضغ العلكة لمدة ساعة يومياً.
- الأنف: ارفعي شفتك العليا حتى تلامس أنفك، وحاولي رفع خديكِ حتى يصلا للعينين، أثبتي على هذه الوضعية خمس ثواني، وكرري هذا التمرين خمس مرات يومياً.
- فم السمكة: أغلقي شفتيك، ومديهما إلى الأمام، كأنكِ تقبلين أحدهم، أثبتي بهذه الحركة لمدة سبع أو ثمن ثواني، كرّري هذا التمرين قدرإمكانك وبشكل يومي.
- النفخ: انفخ أحد خديكِ لمدّة عشر ثواني، ثم انفخي الخد الآخر لمدة عشر ثواني أيضاً، كرري هذا التمرين ستّ مرات لكل خد وبشكل يومي.
