كتب changing the sitting position
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# وضعية الجلوس عند التبول
# وضعية الجلوس والمقاعد
# تحسين وضعية الجلوس
# وضعيات الجلوس على طاولة العمليات
# بعض وضعيات الجلوس
# تغيير الوضعية المعتادة
# تغيير وضعية نوم الطفل
# تغيير وضعية التصوير
# تغيير وضعية الطفل
# حالات الصلاة في وضع الجلوس
# كيفية الصلاة في وضع الجلوس
# وضع اليدين عند الجلوس بين السجدتين
# متى يبدأ الطفل الجلوس
# تغيير الوضعيات أو الحركة
# عيد الجلوس
# آداب الجلوس
# الأموات الجلوس
# الحلق والجلوس
# الخطبة الجلوس
# الرباعية وصفة الجلوس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تغيير وضعية الجلوس (معلومة)
يمكن لتغيير وضعية جلوس الشخص أو الوقوف المساعدة على استعادة التنفُّس الطبيعيّ، ويمكن اتّباع الخطوات التالية:
- الجلوس إلى الأمام والحفاظ على الراحة التي تساعد الجسم على الإسترخاء والقدرة على التنفُّس، ويمكن الجلوس على كرسي مع بقاء القدمين على الأرض وإمالة الصدر للأمام قليلاً.
- الجلوس إلى الأمام مع وجود طاولة للدعم، وإمالة الصدر للأمام قليلاً، ووضع اليدين على الطاولة ووضع الرأس عليها.
- الوقوف بالقرب من جدار لدعم الظهر لما له من دور في استرخاء الجسم والممرات الهوائية، واستعادة القدرة الطبيعيّة على التنفّس.
- الوقوف مع وجود دعامة لليدين، مثل الوقوف بجانب الطاولة ووضع الكوعين أو اليدين عليها مع الحفاظ على استرخاء الرقبة والأكتاف.
- الإستلقاء بوضعية مريحة على الجانب مع الحفاظ على الظهر مستقيماً ووضع وسادة بين الساقين وتحت الرأس ممّا يساعد الجسم على استرخاء الممرات الهوائية واستعادة القدرة على التنفُّس.
