كتب calories in instant coffee
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
السعرات الحرارية في القهوة الفورية (معلومة)
يحتوي الكوب الواحد من القهوة الفورية على 4 سعرات حرارية فقط، ويوفر كميّاتٍ صغيرةً من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب3، ويجدر الذكر أنّ القهوة الفورية تمتلك شعبيّةً كبيرةً في العديد من مناطق العالم، وقد يمثل استهلاكها أكثر من 50٪ من إجماليّ استهلاك القهوة في بعض البلدان؛ حيث إنّ القهوة الفوريّة تُعدّ أسرع وأرخص، كما أنّ حضيرها أكثر سهولة من القهوة العاديّة، ويجدر الذكر أنّ شرب القهوة بأنواعها يرتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة، فالقهوة هي أكبر مصدرٍ لمضادّات الأكسدة في النظام الغذائيّ الحديث، ويُعتقد أنّ هذا المحتوى العالي من مضادّات الأكسدة قد يكون مسؤولاً عن العديد من الفوائد الصحيّة المرتبطة بشرب القهوة، وحسب إحدى الدراسات قد تحتوي القهوة سريعة التحضير على مركباتٍ مضادّةٍ للأكسدة أكثر من أنواع أخرى. ولكن يجدر التنبيه إلى أنّه على الرغم من أنّ القهوة تُعدّ منخفضة السعرات الحراريّ، إلّا أنّها يمكن أن تحتوي لى بعض الإضافات التي تزيد كمية السعرات الحرارية الموجوة فيها، ونذكر فيما يأتي بعض هذه الإضافات:
- السكر: تضيف 16 سعرة حرارية لكلّ ملعقة صغيرة تزن 4 غرامات.
- الكريمة المخفوقة: تضيف 101 سعرة حرارية لكلّ ملعقتين كبيرتين مضافتين منها.
- الحليب خالي الدسم: يضيف 10 سعرات حرارية لكلّ ملعقتين كبيرتين مضافتين منه.
