كتب best foods for cerebral atrophy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هو ضمور الدماغ
# أفضل الأطعمة لجرثومة المعدة
# أفضل الأطعمة للقولون العصبي
# أفضل الأطعمة للعشاء
# ما هو علاج ضمور الدماغ
# ما هي أعراض ضمور الدماغ
# أفضل الأطعمة لحرق الدهون
# أفضل الأطعمة للطفل بعد الفطام
# أفضل الأطعمة للأطفال الرضع
# أفضل الأطعمة لكمال الأجسام
# أفضل الأطعمة للكبد
# الأطعمة المفيدة للدماغ
# كيفية تشخيص ضمور الدماغ
# إعاقة ضمور الدماغ
# تعريف ضمور الدماغ
# كيف يتذوق اللسان الأطعمة
# ما هي الأطعمة الصلبة
# الأطعمة والمأكولات كاسحات الدهون
# أفضل أطعمة لمرضى القولون
# الأطعمة التي يفضل تجنبها
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أفضل الأطعمة لمصابي ضمور الدماغ (معلومة)
تتضمّن أفضل الأطعمة التي يُنصح مصابو ضمور الدّماغ بتناولها ما يأتي:
- الماء: فعلى المُصابين شرب ما يُقارب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد؛ لأنّ الإصابة بالجفاف تُعزّز من إفراز هرمون خاصّ بالضّغط النفسيّ (الكورتيزول)، ممّا يُؤدّي إلى حدوث تلف في الدّماغ.
- مُضادّات الأكسدة: فهناك فواكه وخضروات غنيّة بهذه المواد، منها الفراولة، والكرز الأحمر، والكيوي، والعنب الأحمر، والبرتقال، والسّبانخ، والبروكلي، والأفوكادو.
- الكربوهيدرات المعقّدة: تقع في الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات النشويّة، فهي تمدّ الدّماغ بما يحتاجه من غلوكوز للحصول على الطاقة بشكل ثابت.
- السّمك: فما تحتويه من حمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزيّة: DHA)، وهو موجود في الحمض الدهنيّ أوميغا 3، يُعَدّ عنصراً مُهمّاً في بنية الدّماغ، كما أنّ نقصه يُؤدّي إلى الإصابة بالخَرَف. يُنصَح بالحصول على 1000ملغم من هذا الحمض يوميّاً على شكل مُكمّل غذائيّ لدى من لا يأكلون السّمك ومصادره الأخرى، منها الجوز.
- الشّاي الأخضر: يحتوي على مُكوّنات تُبطِئ تراكم اللّوحات في الدماغ الآتية من رواسب الأميلويد. تتواجد هذه المُكوّنات بشكل أقلّ بالشّاي الأسود.
