كتب be careful when lifting heavy objects
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# رفع الأوزان الثقيلة
# تمارين رفع الأوزان الثقيلة
# عن اجهزة الرفع الثقيلة
# عن المساحة واجهزة الرفع الثقيلة
# وصلة الرفع الثقيلة
# الأسلحة الثقيلة
# الصناعات الثقيلة
# المعدات الثقيلة
# نون التوكيد الثقيلة
# مختصر الالات الثقيلة
# صيانة المعدات الثقيلة
# الدبابات الثقيلة للاتحاد السوفيتي
# كتائب الدبابات الثقيلة الألمانية
# طائرات ميتسوبيشي للصناعات الثقيلة
# منتجات ميتسوبيشي للصناعات الثقيلة
# الالات والماكينات الثقيلة
# أعلام ميتسوبيشي للصناعات الثقيلة
# غواصات ميتسوبيشي للصناعات الثقيلة
# العظاءة الثقيلة
# جوستاف الثقيلة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحذر عند رفع الأشياء الثقيلة (معلومة)
يُنصح باستخدم تقنيات الرفع المُناسبة أثناء ممارسة التمارين والأعمال الشاقة، إذ يجب أن يتمّ رفع الأشياء بالارتكاز على الأقدام بشكلٍ أساسيّ وليس على الظهر، مع الحرص على تجنّب رفع الأشياء الثقيلة أثناء الانحناء، وينصح العديد من الخبراء باستخدام دعامة العمود الفقري أثناء رفع الأشياء الثقيلة؛ للحفاظ على الظهر مستقيماً وتعزيز رفع الأشياء بطريقة مُناسبة.
