اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
على الشخص أن يكون أكثر وعياً بالمشاكل التي تواجهه، وهذا يعني أن يُدرك الأسباب التي أدت إلى قيامه بالعادات السيئة أولاً، ثم يحاول تجنبها، وللقيام بذلك يمكن كتابة جميع العادات السيئة ثم القيام بتحليلها لملاحظة العوامل المحفزة لها كالقلق أو الملل مثلاً، أو يمكن كتابة قائمة بإيجابيات وسلبيات تلك العادة والاطلاع عليها عند وجود رغبة بفعلها.