كتب avoid refined carbohydrates and sugar
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب الكربوهيدرات المكررة
# تقليل الكربوهيدرات المكررة
# التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة
# تناول الكربوهيدرات المكررة بشكل كبير
# تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة
# السكريات والكربوهيدرات المكررة
# الحبوب المكررة والسكريات
# زبدة الشيا المكررة
# المنتجات البترولية المكررة واستخداماتها
# استخدامات الزيوت المكررة
# التقليل من الحبوب المكررة
# تجنب تناول الكربوهيدرات المعالجة
# الفتاوى المكررة
# حذف الفتاوى المكررة
# ألعاب المنافع العامة المكررة
# التعامل مع العناصر المكررة
# الكلمات المكررة
# حذف الملفات المكررة
# بعض الكلمات المكررة في القرآن
# توزيع المنتجات المكررة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر (معلومة)
يمكن لتناول الكثير من الكربوهيدرات أن يُسبّب احتفاظ الجسم بالماء؛ فعند تناولها يُحوّل الجسمُ الجلوكوز إلى جلايكوجين ويُخزّنه مع الماء في العضلات، لذلك يُفضّل تجنب الكربوهيدرات المُعالجة كالموجودة في الخبز الأبيض، والمعكرونة البيضاء، والسكر، والمشروبات الغازية، وتناول مصادر أخرى بدلاً منه، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، وبالتالي يُؤدي ذلك إلى تقليل كميّة الكربوهيدرات المُتناولة وزيادة الألياف؛ والذي بدوره يساعد على تحريك البراز خلال الجهاز الهضمي ساحباً معه الماء، ويجدر التنبيه أنّ الكربوهيدرات تُعدّ مصدراً مُهمّاً للطاقة، فلا يصحّ عدم تناولها كلياً.
![نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]")
