كتب avoid habits that damage the mind
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تجنب العادات الضارة بالشعر
# تجنب بعض العادات غير الصحية
# عادات يتجنبها الناجحون
# لماذا تتلف البوجيهات
# كيف اتخلص من العادات سلبية
# ماهي العادات
# كيف اخلق العادات
# كيف تطبيق العادات
# عادات العقل
# عادات العقل في الكتب الدراسية
# عادات العقل آرثر كوستا
# عادات العقل يوسف قطامي
# مفهوم عادات العقل
# عادات وسمات العقل
# عادات العقل والفاعلية الذاتية
# عادات العقل دافعية للإنجاز
# عادات العقل لطفل الروضة
# سلسلة عادات العقل
# عادات العقل والتفكير
# عادات العقل عند كاند
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
تجنب العادات التي تتلف العقل (معلومة)
عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح: الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح سيصابون بانخفاض مستوى السكر في الدم كما واثبتت الدراسات بان الاشخاص الذين لايتناولون الفطور في الصباح لديهم قابلية أكثر لزيادة الوزن أكثر من غيرهم
وهذا يؤدي إلى عدم إمداد الغذاء الكافي للمخ مما يؤدى إلى انحلال المخ.
- الإفراط في الأكل: هو من الأسباب التي تؤدى إلى تصلب شرايين المخ مما يؤدي إلى انخفاض في القدرة العقلية.
- التدخين: يسبب ضمور متعدد للمخ ويمكن أن يؤدي إلى داء الزهايمر.
- الإسراف في استهلاك السكر: استهلاك الكثير من السكر يعرقل امتصاص البروتينات والمغذيات مُسبباً سوء التغذية ويمكن أن يعرقل ذلك نمو المخ .
- تلوث الهواء: المخ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في جسمنا.
استنشاق الهواء الملوث يُخفض إمدادات الأوكسجين للمخ مما يسبب انخفاضا في فاعلية وأداء المخ.
- عدم النوم : النوم يساعد المخ على أن يرتاح
وعدم النوم لفترات طويلة تُسَرِع على المدى الطويل من موت خلايا المخ.
- تغطية الرأس خلال النوم: تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من تركز ثاني أكسيد الكربون وتُخفض من تركز الأوكسجين مما يمكن أن يؤدي إلى آثار متلفة للمخ.
- تشغيل المخ أثناء المرض: يمكن أن يؤدي العمل بجهد أو المذاكرة وأنت مريض إلى انخفاض فعالية المخ إضافة إلى إمكانية إتلافه.
- نقص الأفكار المحفزة: التفكير هو الوسيلة الفضلى لتدريب دماغنا ونقص الأفكار المحفزة للمخ يمكن إن يسبب ضمور المخ.
- عدم التحدث مع الآخرين في محادثات عبثية لفترة طويلة: المحادثات الفكرية ترفع من كفاءة المخ.
