كتب avoid caffeine
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تجنب الكافيين (معلومة)
يجب الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكولاتة، والآيس كريم، لأن تناولها يزيد صعوبة النوم ، كما ويؤدي الكافيين إلى زيادة نسبة هرمون الكاتيكولامينات الذي يزيد من الطاقة في الجسم، ويزيد معدل ضربات القلب، ويؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ولذلك يجب التقليل من تناول الكافيين، وتحديداً القهوة.
