كتب autumn habits
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عادات يجب تجنبها في فصل الخريف (معلومة)
الإفراط في تناول الطعام
انخفاض درجات الحرارة يأتي مصحوباً عادةً مع الرغبة بتناول المزيد من الطعام، وخصوصاً الكربوهيدرات المتمثلة في المخبوزات؛ وهذا يتسبب في زيادة غير محسوبة في الوزن.
قلّة الحركة
يميل بعض النّاس إلى الجلوس أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر العديد من الساعات عند انخفاض درجات الحرارة؛ وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن أيضاً.
تجنب الخضروات والفواكه
يبتعد بعض الناس عن الاعتماد على الفواكه كتحلية في فصليّ الخريف والشتاء، وخصوصاً لقلّة تنوّع الفواكه في هذه الفترة من السنة، إلّا أنّه بالإمكان تناول العصائر الطبيعية المصنّعة من الفواكه المجمّدة.
الاكتئاب
يحدث الاكتئاب نتيجة عدم الرغبة في الخروج من المنزل والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، كما يحدث نتيجة نقص فيتامين د بسبب عدم التعرّض لأشعة الشمس والهواء النقيّ، ولحلّ هذه المشكلة يجب تحديد أيّام للخروج مع الأصدقاء أو العائلة خلال الأسبوع، وتخصيص وقت خلال فترة الصباح لشرب مشروب دافئ على الشرفة.
