اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يجب أن يطلب الشخص المساعدة من الآخرين في حال شعوره بالحزن أو الضيق وعدم تمكنه من الشعور بالتحسن، وفي حال كان يعاني من مرض أو اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو القلق فيمكنه بطلب المساعدة من الآخرين أو التحدث مع شخص قريب أن يتعالج أو يخفف من أعراضه.