كتب an overview of breastfeeding
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
لمحة عامة حول تغذية المرضع (معلومة)
تُعدُّ الاستشارة التغذوية من أهمّ خطوات الرعاية ما قبل الولادة لجميع النساء أثناء الحمل، ويجب أن تستمر حتّى الرضاعة، كما يجب متابعة الطبيب لمعرفة التكيفات الفسيولوجية التي تحدث أثناء الحمل والرضاعة، وكيفية تأثير هذه التغييرات في الاحتياجات الغذائية للنساء الحوامل والمرضعات، وتُعزز الرضاعة طبيعية نموّ الطفل وصحته، بالإضافة إلى أنَّها تُعدُّ مصدراً غذائياً متكاملاً له، ويجب على المرضع تناول الخيارات الصحية للمساعدة على زيادة إنتاج الحليب.
بالإضافة إلى أنَّه من المهم أن تتغذّى المرأة الحامل جيداً أثناء الرضاعة الطبيعية، وأن يكون نظامها الغذائي غنيٌّ بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتين، والأطعمة الغنية بالكالسيوم، ومن المحتمل أن يزيد الوزن بعد الولادة بما يُقارب 3 إلى 4 كيلوغرامات عن وزن ما قبل الحمل، ولا يوصى بإنقاص الوزن مباشرة، إذ إنَّ المخازن تُستخدم لإنتاج حليب الثدي، الأمر الذي يتطلب الكثير من الطاقة، لذا ستساعد الرضاعة الطبيعية على العودة إلى الوزن الطبيعي.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول تغذية الأم المرضع يمكنك قراءة مقال ماذا يجب أن تأكل المرضعة.
