كتب aerobics
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ممارسة الرياضة
# الرياضة البدنية
# رياضة المعاقين
# الرياضة المدرسية
# علم الرياضة
# تاريخ الرياضة
# الرياضة المالية
# فلسفة الرياضة
# اقتصاديات الرياضة
# قانون الرياضة
# الصحة والرياضة
# الرياضة الهوائية
# الرياضة البحته
# الرياضة صحة ولياقة بدنية
# الرياضة النسوية
# مجلة عالم الرياضة
# بيولوجيا الرياضة و الاداء الحركي
# مخزنة الرياضة كرة القدم
# المنشطات في الرياضة
# رياضة المتعلمين أحمد بن محمد بن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الرياضة الهوائية (معلومة)
الرياضة الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exrecise) هي نوع من النشاط البدني المعتدل الكثافة الذي يتم ممارسته لأكثر من بضع دقائق بهدف تحسين اللياقة، وتحسين عمل القلب، والتنفس، ومن خلاله يبذل الجسم طاقة، ويرتفع معدل التنفس، ويزيد معدل ضربات القلب، وتَدفّق الدم عبر الأوعية الدموية، أي هي الرياضات التي يمكن ممارستها بوجود الهواء، والتي يمكن ممارستها من خلال بذل جهد إضافي من القلب والرئتين والعضلات، ومن الأمثلة على الرياضة الهوائية: المشي، والركض، وركوب الدراجات، والرقص، والسباحة.
