كتب adequate and comfortable sleep
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النوم المريح ليلا
# مفاتيح النوم المريح
# طرق النوم المريح
# بيتنا المريح
# ما يعد المريح والزهرة
# مذكره المريح
# المريح المنهج السوداني
# المريح الشهادة السودانية
# الرجال من المريح و النساء من زهرة
# المريح 3 ثانوي
# التواصل المريح
# نصائح للنوم المريح
# جعل بيئة النوم مريحة
# النوم على وسائد وسرير مريح
# أهمية النوم الكافي للأطفال
# ضرورة النوم الكافي
# النوم الكافي والطول
# طرق الحصول على نوم مريح
# نصائح لنوم مريح للحامل
# توفير جو مريح للنوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم الكافي والمريح (معلومة)
إنّ الحصول على ساعاتٍ كافيةٍ من النوم والراحة يُعدّ مهمّاً لصحة الجسم كالنظام الغذائية الصحيّ وممارسة الرياضة؛ حيث إنّ قلة النوم تزيد خر الإصابة بالسمنة، كما تشير الدراسات إلى أنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يساعد على تناول عددٍ أقلّ من السعرات الحرارية، ويحسّن التركيز والإنتاجية خلال اليوم، بالإضافة إلى تحسين الأداء الرياضي، وتعزيز وظائف جهاز المناعة المختلفة. ومن جهةٍ أخرى فقد لوحظ أنّ تقليل عدد ساعات النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، والاكتئاب، والسكريّ من النوع الثاني.
![الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي [فرنسي]](/publice/covers_cache_jpg/16/6/3/8/52d56f6027638cb23b2effb47f332b7a.jpg.jpg "الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي [فرنسي]")
