كتب adaptation and support
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التأقلم والاقلمه والتكيف في الحيوانات
# التكيف و التأقلم
# مخطط التأقلم
# التأقلم الحيوي
# البيئة والتأقلم لأنواع الفصة
# التأقلم والبيئة
# المسايرة أو المعاملة أو التأقلم
# الانتشار والتأقلم
# التأقلم في النبات
# متلازمة التأقلم في الفضاء
# التأقلم مع المشكلة
# التأقلم مع استئصال المرارة
# كيفية التأقلم مع مرض السكري
# التأقلم مع المرض النفسي
# معدل التأقلم
# التأقلم مع الطاقة المتغيرة
# مخططات ضعف التأقلم المبكرة
# التأقلم مع تغير المناخ في جرينلاند
# آلية التأقلم
# إجراءات التأقلم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التأقلم والدعم (معلومة)
قد يصعب على المصاب بأحد الاضطرابات النفسية التأقلم مع حالته الصحية، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب حول التقنيات التي تساهم في تأقلم المصاب مع مرضه، كما يمكن اتباع النصائح الآتية:
- التعرف على المرض: حيث يمكن أن يُطلب من الطبيب شرح الحالة الصحية للمصاب، أو توصية بعض الكتب، أو المواقع الإلكترونية، أو الدورات التي تساعد على فهم بعض الأمراض النفسية، كما يمكن مشاركة الأهل والأصدقاء لفهم حالة المصاب وإعانته خلال فترة إصابته بالمرض.
- تدوين الملاحظات: يُنصح المصاب بتسجيل جميع الملاحظات المتعلقة بمرضه، مثل: الأعراض ومحفزاتها، والاحتفاظ بها بالطريقة المناسبة له، مثل: الأجهزة الذكية، ودفاتر الملاحظات، ومشاركتها مع الطبيب لمساعدته على تحديد أسباب الأعراض ووضع الخطة العلاجية المناسبة، كذلك وُجد أنّ تدوين الملاحظات يخفف من غضب المصاب، وآلامه، وخوفه، ومشاعره المختلفة.
- إنشاء مجموعة دعم: وذلك للتخفيف على المصاب وإمكانية مشاركته الحديث مع الآخرين دون الشعور بحرج، ويمكن تشكيل هذه الشبكة من أفراد العائلة، أو الأصدقاء المقربين، أو مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة الصحية، وذلك للحصول على النصيحة ومشاركة الحديث معهم.
- طلب النصيحة من الطبيب المختص: يمكن استشارة الطبيب المختص حول طرق تعامل أفراد عائلة المصاب مع حالته وفهمه بشكل أفضل.
