English  

كتب قامت الدلائل الواضحة (12,459 كتاب)

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

الأحلام الواضحة (معلومة)

يشير الحلم الواضح أو (بالإنجليزية: lucid dreaming) إلى تلك الحالة التي يكون فيها الإنسان على علم بأنّه يحلم الآن، وتكمن أهمية هذا بل وترتبط ارتباطاً وثيقاً بفكرة استحضار الشخص لما يريده من مشاهد وشخصيات وغيرهما عن طريق تكوين الوعي وتحسين المهارات الحركية خلال أحلامه، بالإضافة إلى فائدة ذلك في تخليص الأفراد من القلق، وتعزيز الإبداع لديهم، ومساعدتهم على إيجاد الحلول لبعض المشاكل، إلّا أنّ الوصول إلى هذه الحالة يحتاج من الشخص محاولات عدّة، وتدريب مستمر على تقنيات معينة يجب ممارستها لحين الوصول إلى هذه الغاية، ومن التقنيات المستخدمة في ذلك ما يأتي:

  • تدوين الأحلام: يعدّ تدوين الأحلام بتفاصيلها فور الاستيقاظ من النوم أمراً ضرورياً للوصول إلى مرحلة الأحلام الواضحة، ممّا يتطلب من الشخص ترك مذكرة أو جهاز تسجيل صوتي إلى جانبه؛ لكتابة الأحلام أو تسجيلها فور استيقاظه.
  • التعرّف على علامات الأحلام: إنّ قراءة مذكرة الأحلام ومحاولة استخلاص ما تتشارك به هذه الأحلام من رموز، وشخصيات، وسمات متكررة ستساعد الشخص في المرات المقبلة على معرفة إن كان يحلم أم لا.
  • إجراء فحوصات الواقع: تعني هذه التقنية مجموعة من الاختبارات التي يمكن تطبيقها لمساعدة الشخص على التمييز بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام، ويكون ذلك من خلال محاولة التنفس أثناء إغلاق الأنف والفم مثلاً حيث تدل إمكانية ذلك على أنّ الفرد في حلم لا في حقيقة، وإمكانية الطيران، وملاحظة أطراف الجسم -اليدين والقدمين- فإنّها تبدو في الأحلام غير واضحة وغير طبيعية عن قرب على عكس الواقع.
  • محاولة العودة للحلم: إنّ تدريب الشخص لنفسه على معاودة النوم فور استيقاظه وإدراكه لما كان يحلم به بإغماض عينيه والتركيز على الحلم وتخيّله بأنّه كان على دراية بأنّه كان في حلم منذ قليل سيساعد في وصوله إلى مرحلة الأحلام الواضحة.
  • التدرّب على الحلم: يُعدُّمن الضروري تدرّب الشخص على حلم معيّن مع تخيّل وضوح هذا الحلم، وتكرار مقولة (في حلمي القادم أريد أن أتذكّر أنني أحلم) أثناء ذلك لتحقيق غايته فيما بعد.


المصدر: mawdoo3.com
إغلاق الإعلان
إغلاق الإعلان