English  

كتب ضرورة حياتية (29,426 كتاب)

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

عرض المزيد

عادات حياتية لإزالة الهالات السوداء (معلومة)

يمكن القيام ببعض العادات الحياتية للتخلص من الهالات السوداء، ومن ذلك:

  • النوم الكافي: ترتبط إزالة الهالات السوداء ارتباطاً وثيقاً بالحصول على قسط كافٍ من النوم، أي بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة وفق اختصاصية الأمراض الجلدية آتي تشيو.
  • شرب الماء: يُحافظ الماء على رطوبة الجسم بشكل عام، ويُفيد في ترطيب البشرة والتخلص من الهالات السوداء بشكل خاص.
  • تجنّب الكحول: قد يسبب شرب الكحول خاصة قبل موعد النوم بساعات قليلة التقليل من جودة النوم، مما قد يؤدي بالتالي إلى ظهور الهالات السوداء.
  • تعديل وضعية النوم: يُساعد النوم على وسادة إضافية مع تغيير وضعية النوم لتكون بالاستلقاء على الظهر في التخفيف من حدة الهالات السوداء والانتفاخ تحت العينين وفق اختصاصية الأمراض الجلدية ريبيكا تونج.
  • تقليل التوتر: يتسبب التوتر والإجهاد في ظهور الهالات السوداء، مما يستدعي العمل على التخفيف من الضغط عن الجسم، فيُنصح بتناول المشوربات المهدّئة كشاي الجينسينج الهندي وما شابهه وفق اختصاصية التغذية كيمبرلي سنايدر.


المصدر: mawdoo3.com
إغلاق الإعلان
تصفح بدون إعلانات
إغلاق الإعلان
تصفح بدون إعلانات