English  

كتب التداوي باﻷعشاب والزيوت والطب البديل والحجامة

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# أسرار الشفاء في التداوي بالطب البديل والأعشاب الطبيعية والحجامة# التداوي باﻷعشاب# سلسلة من روافد الطب البديل 31 التداوي بالزيوت العطرية# التداوي بالحجامة بين الطب والشرع# التداوي بالحجامة في الطب والشريعة# إرشاد العليل إلى التداوي بالأعشاب والطب البديل# ما حكم التداوي بالحجامة# الطب البديل التداوي بالفاكهة# التداوي بالحجامة وكيف تصبح حجاما# طوق الحمامة في التداوي بالحجامة# سلسلة من روافد الطب البديل 19 التداوى بالصوم# سلسلة من روافد الطب البديل sharp 7 التداوي بالعسل# الطب البديل التداوي بالخضراوات والفاكهة# منهج السلامة في التداوي بالحجامة# سلسلة من روافد الطب البديل sharp 34 التداوي بالنوم# سلسلة من روافد الطب البديل sharp 12 التداوي بالسواك# تعليم الحجامة والطب البديل# الطب البديل التداوي بالنباتات الطيبة والفيتامينات# معجزات التداوي بالحجامة لمن أراد السلامة# الطب البديل التداوي بالاعشاب والنباتات الطبية# الطب البديل الحجامة# التداوي بالزيوت النباتية# التداوي بالأعشاب والطب النبوي# محمد أمين شيخو والحجامة# الشفاء بالدعاء والحجامة# الطب النبوي رؤية علمية للعلاج بالأعشاب والنباتات الطبية والحجامة
عرض المزيد

العلاجات المنزلية والطب البديل (معلومة)


يمكن أن تقلل بعض العلاجات المنزلية من ألم الركبة، وفيما يأتي بيان لبعض منها:

  • ممارسة الأنشطة والتمارين البدنية: إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تخفيف ألم الركبة من خلال العديد من الوسائل مثل تعزيز دعم مفاصل الجسم، وتقوية عضلات الساق، وإبطاء تطور الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي الذي يُعدّ سبباً شائعاً للمعاناة من آلام الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ التمارين الرياضية المائية تُعدّ مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، إذ إنّها لا تضع المزيد من الضغط على الركبتين. ويمكن أن يقوم الشخص بتمارين لتقوية عضلات الجزء العلوي من الساق، وفيما يأتي بيان لبعض منها:
    • رفع الساق بشكل مستقيم أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
    • الوقوف والجلوس عدة مرات ابتداء من وضع الجلوس مدة دقيقة واحدة، وذلك بشكل بطيئ ودون استخدام اليدين للحصول على الدعم.
    • الإمساك بظهر الكرسي واتخاذ وضعية القرفصاء عشر مرات.
  • اتخاذ وضعية مناسبة أثناء الجلوس أو الوقوف: وذلك بتجنب الكراسي المنخفضة والقريبة من الأرض لتخفيف الضغط على الركبة، ويمكن أيضاً وضع وسادة أصغر للركبتين لدعمهما.
  • تخفيف الوزن: حيث إنّ الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط والعبء على الركبتين.
  • عمل مساج للركبة والفخذ: إذ يمكن أن يساعد ذلك على تخفيف ألم الركبة، ويُنصح أيضاً باستخدام الزيوت العطرية أثناء المساج.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة وذلك بهدف إعطاء أنسجة الركبة فرصة للشفاء، مع ضرورة الاستمرار بممارسة بعض الأنشطة البدنية خوفاً من تصلب العضلات وضعفها.
  • العلاج بالثلج: وذلك مدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم الأول من الإصابة بضربة في الركبة لتقليل التورم والالتهاب. وممّا ينبغي التنويه إليه ضرورة تغليف الثلج بقطعة قماش وعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.
  • استخدام ضمادة للركبة: إذ تساعد ضمادات الركبة على توفير الدعم لها وزيادة مستوى الراحة.
  • رفع الركبة فوق مستوى القلب: وذلك بهدف تحسين الدورة الدموية والحد من التورم والانتفاخ في الركبة.
  • العلاج بالحرارة: ويكون ذلك باستخدام قربة ماء دافئة أو وسادة دافئة، حيث إنّ الحرارة تساعد على إرخاء العضلات مما يقلل من تصلب العضلات.
  • العلاج بالإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture)، حيث يمكن أن يساعد الوخز بالإبر على تحسين وظيفة الركبة وتخفيف الألم لدى المرضى الذين يعانون من خشونة المفاصل.



المصدر: mawdoo3.com
إغلاق الإعلان
تصفح بدون إعلانات
إغلاق الإعلان
تصفح بدون إعلانات