أسرار الريجيم الناجح - خطة مضادة للدهون
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب أسرار الريجيم الناجح خطة مضادة للدهون
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
أسرار الريجيم الناجح - خطة مضادة للدهون
| مؤلف: | كلير بنسون |
| قسم: | الكرش و دهون البطن ووزن ورشاقة الجسم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | شركة دار الفراشة |
| ردمك ISBN: | 978995350130 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2001 |
| الصفحات: | 152 |
| ترتيب الشهرة: | 729,091 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
إن الدهون هي العدو الأكبر للنحافة والرشاقة. وحين نعرف أن كل غرام من البروتينات أو السكريات يولد 4 سعرات حرارية تقريباً، بينما يولد كل غرام من المواد الدهنية 9 سعرات، فلا حاجة لأن يكون المرء عالم رياضيات لكي يستنتج أنه إذا كان يسعى إلى "توفير" السعرات الحرارية على نفسه فعليه إذاً خفض استهلاكه للدهنيات.
بالإضافة إلى ذلك يزيد الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة الموجودة في الزبدة، واللحوم، واللحوم المصنعة، من نسبة ألإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل سداد نسيج القلب العضلي.
سوف يعلمك هذا الكتاب ألف حيلة وحيلة لخفض استهلاكك من الدهنيات دون أن تغير نظامك الغذائي بشكل جذري، وأيضاً دون أن تبتعد عن الحياة الاجتماعية، وذلك من خلال وسيلتين: يقدم لك هذا الدليل، في جزئه الأول، نصائح عدة لتخفض استهلاكك اليومي من الدهنيات. سيجيبك عن الأسئلة التالية: ما هي مفاهيم الغذاء المتوازن؟ ما هي الأطعمة التي ينصح بشرائها، وتلك التي ينصح بتجنبها؟ كيف يمكن أن نطهو الخضار والحبوب واللحوم دون أن تضيف إليها الكثير من المواد الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن وانسداد الشرايين؟ ما هي الخدع التي يجب أن نستخدمها للتقليل من نسبة الدهنيات في الأطعمة الغنية بطبيعتها، بهذه المواد؟
أما في جزئه الثاني، فيقدم لك هذا الدليل عدة وصفات لذيذة، سريعة وسهلة التحضير. وهكذا تستمتع بتناول الطعام، دون أن تغرق في سيل من الدهنيات.
بالإضافة إلى ذلك، يمتاز هذا الكتاب بسهولة استعماله، فهو يضم فهرساً بالوصفات، ويحتوي أيضاً على عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل من الأطباق المقترحة (وكذلك نسبة الدهنيات فيها). كما سوف تكتشف بنفسك، سيصبح هذا الكتاب دليلك إلى عالم الرشاقة والنحافة والصحة.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "أسرار الريجيم الناجح - خطة مضادة للدهون"
اقتباسات كتاب "أسرار الريجيم الناجح - خطة مضادة للدهون"
كتب أخرى مثل "أسرار الريجيم الناجح - خطة مضادة للدهون"
كتب أخرى لـ "كلير بنسون"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
