الرشاقة والتغذية المتوازنة - ج11
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب الرشاقة والتغذية المتوازنة ج11
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
الرشاقة والتغذية المتوازنة - ج11
| مؤلف: | ريتا إيفانجليس |
| قسم: | التغذية الصحية والجسم السليم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار ميوزيك للصحافة والنشر السلسلة: السلسلة الطبية |
| ردمك ISBN: | 9953424527 |
| تاريخ الإصدار: | 01 أكتوبر 2001 |
| الصفحات: | 128 |
| ترتيب الشهرة: | 676,222 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
كم مرة اتبعت برنامجاً غذائياً؟ وكم مرة استعدت الكيلوجرامات الناقصة دون حساب الكيلوجرامات الزائدة؟ هذا هو ما أظهرته الإحصاءات في أغلب الأحيان وهذا ما يعني بدوره أنك لا تختارين البرنامج الغذائي المناسب لك الذي يجب ألا يتضمن أي إحباطات من أجل أن يحقق النجاح المرجو من ورائه وهذا لن يحدث إلا إذا أنشأت علاقة طيبة بين الجسم والغذاء. تلك العلاقة يجب أن تضع في اعتبارها عادات كل شخص وأذواقه. إن الهدف من وراء كتابنا هذا الذي نقلب صفحاته هو إظهار كل ما يجب معرفته من أجل البدء في اتباع البرنامج الغذائي المناسب الذي سيساعدك على إنقاص وزنك وعدم استعادتك لما خسرته من كيلوغرامات، لذلك عني المؤلف بتضمين كتابه كل المعلومات المجدية في التعرف على الأغذية واختيار برنامج غذائي مناسب مع تجنب الأخطاء الشائعة والابتعاد عن كل الأفكار الخاطئة. هذا بالإضافة إلى ما ضمّنه من قواعد عامة وتمرينات بدنية ومبادئ تغذية، اقتراحات بسيطة كلها تساعد على الحصول على جسد رشيق ومفعم بالحيوية والنشاط، وعلى تغذية متوازنة تساعدك على الاحتفاظ برشاقتك ولياقتك البدنية.
استعادة الوزن النموذجي والاحتفاظ بما هو ما يمثل مشكلة. لقد أصبح معروفاً أن الاحتفاظ بالوزن في أفضل الظروف صعب إلا إذا استبعدت الدهون الزائدة. لا يوجد أمامك إلا أن تقومي بشيء واحد لكي تحصلي على نتيجة دائمة وهو اتخاذ قرار بتغير أسلوب حياتك. لا يكفي فقط أن تقللي من مقدار تناولك للطعام أو تأكلي بطريقة مختلفة فترة محددة: من الضروري أن تتبعي برنامجاً غذائياً يستمر فترة طويلة يراعي عاداتك وأكلاتك الغذائية المفضلة ويعيدك إلى صوابك الغذائي المناسب، ولهذا نقوم بنشر كتابنا هذا ونرجو أن يحظى بإعجاب جميع القراء. إن مجرد ذكر كلمة برنامج غذائي تذكرنا بكلمة الوزن، وفكرة الحرمان وربما أيضاً العقاب التي تمت بصلة بسيطة مع الرفاهية أو الصحة. ولكي نعيد إلى هذه الكلمة معناها الصحيح نفضل استخدام تعبير "الغذاء المتوازن" مع تعمد نسيان العبارات المثيرة مثل إنقاص "سبعة كيلو جرامات في سبعة أيام" والاتجاه بشدة إلى برنامج غذائي يساعدنا على استعادة وزننا المثالي في ظل احترام كافة المبادئ الغذائية. في الصفحات التالية ستجد كل المعلومات المجدية في التعرف على الأغذية واختيار برنامج غذائي مناسب مع تجنب الأخطاء الشائعة والابتعاد عن كل الأفكار السابقة.
لقد منحت أهمية كبيرة إلى البرامج الغذائية المعروفة جداً والمصحوبة بقوائم أطعمة تستمر أسبوعاً. سنستعرض في النهاية مختلف المنتجات "مكملات البرنامج الغذائي" التي يمكن العثور عليها في الصيدليات. وسنجد في الصفحات الأخيرة قائمة بالأغذية الرئيسية التي تساعدك في حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المعروفة.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "الرشاقة والتغذية المتوازنة - ج11"
اقتباسات كتاب "الرشاقة والتغذية المتوازنة - ج11"
كتب أخرى مثل "الرشاقة والتغذية المتوازنة - ج11"
كتب أخرى لـ "ريتا إيفانجليس"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
