الطبخ الصحي للعائلة
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب الطبخ الصحي للعائلة
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
الطبخ الصحي للعائلة
| مؤلف: | مارلين برومز |
| قسم: | التغذية الصحية والجسم السليم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | رشاد برس، دار الحكايات للطباعة والنشر والتوزيع |
| تاريخ الإصدار: | 01 يوليو 2003 |
| الصفحات: | 240 |
| ترتيب الشهرة: | 689,734 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
عندما تخطط لعمل تشكيلة من الطعام فإنه من المفيد جداً أن تصبح على علم بحاجات أسرتك الفعلية من المواد الغذائية اليومية. والطريقة المثلى لعمل ذلك هو بأن ترجع إلى الهرم الغذائي، المصمم من قبل مصلحة الزراعة الأمريكية، فهي الوسيلة الأفضل للحصول على التوازن الغذائي خلال اليوم. هذا الهرم الذي يعرضه هذا الكتاب، يعرض كل مجموعة غذائية مع عدد الحصص المقدمة يومياً ابتداءً بمجموعة الخبز والحبوب عند قاعدة الهرم، وأنت بحاجة إلى ما يقدم بشكل دائم، أما مجموعات الفواكه والخضار فإنها مدرجة في الطبقة التالية من الهرم، وهي الثانية في عدد التقديمات (الحصص) المطلوبة يومياً. أما اللحوم والبروتينات ومنتجات الألبان، فلها الأهمية الأقل في الكميات التي تحتاج إليها لأن الجسم يحتاج إلى كميات أقل من هذه المواد الغذائية.
يجب ملاحظة أنه بالإمكان تناول الدهون والسكريات الموجودة في قمّة الهرم، وبطبيعة الحال خلال المجموعات كلها ولكن بكميات أقل، فإن ذلك لا يقلل من الاحتفاظ بصحة جيدة. وباختصار فإن الهرم الغذائي الذي يعرض له هذا الكتاب بالإضافة إلى طريقة عمل أطباق منوعة روعي فيها تطبيق نظام الهرم الغذائي، هذا الهرم يلخص الخطوط العريضة للحماية الغذائية. وقد تم تصنيف الأطباق المقترحة ضمن ثمانية أصناف هي على التوالي: 1-الوجبات السريعة والمقبلات، 2-وجبات الإفطار وأنواع الخبز، 3-أطباق اللحوم، 4-أطباق الطيور، 5-أطباق المأكولات البحرية، 6-أطباق الحساء/الشورباء، 7-أطباق المقبلات، 8-أطباق الحلويات. وبالتأكيد فإن هذه الأطباق سترضي جميع أفراد الأسرة وجميع الأذواق والأهم من ذلك سترضي صحة جسمك بالدرجة الأولى.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "الطبخ الصحي للعائلة"
اقتباسات كتاب "الطبخ الصحي للعائلة"
كتب أخرى مثل "الطبخ الصحي للعائلة"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
