طبب نفسك بنفسك
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب طبب نفسك بنفسك
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
طبب نفسك بنفسك
| مؤلف: | ترافيس ستورك |
| قسم: | أمراض الجهاز التنفسي [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار العلم للملايين |
| ردمك ISBN: | 9789953638218 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2011 |
| الصفحات: | 262 |
| ترتيب الشهرة: | 289,589 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
كطبيب ممارس داخل غرفة الطوارئ يقيّم دكتور ترافيس – مقدم البرنامج التلفزيوني الشهير THE DOCTOR'S – المخاطر والمشاكل التي قد يسببها سوء تقديرنا لكثير من العادات اليومية ، و يرى أنّ بإمكاننا التمتع بصحة سليمة وعمر أطول بتعديل بعض عاداتنا اليومية من غير ما حاجة الى تعاطي الأدوية ، واتباع برامج الحمية المعقدة ، إنها سبع خطوات بسيطة وفعالة ستشكل هذا الفرق.
وصفة الخطوات السبع للتنعم بالعافية المثلى:
• كن مرشد نفسك الصحي
• تناول الطعام للاستمتاع بالحياة
• امنح نفسك " وقت راحة " يومياً
• راقب بنفسك مؤشراتك الصحية
• تحكَم بالعملية الطبية
• كن عارفاً بجميع البدائل
• وطّد رابط العقل – الجسد
ولا ينسى د. ترافيس أن يذكرنا في آخر جملة بكتابه " طبب نفسك بنفسك " بما يلي :" ... تذكر متى استيقطت كل صباح، بأن لديك القوة الكافية للتأثير إيجابياً في حياتك وصحتك باتباعك الخيارات البسيطة جداً والذكية في آن".
هل تعلم أنّكَ تملكُ القدرةَ على...
-زيادة متوسّط عمرِكَ المتوقَّع بنحو عشر سنوات أو أكثر؟
-حماية نفسك من الإصابة بعددٍ من الأمراض المُزمنة والمُميتة أو تأخيرها؟
-خفْض ضغط دمِكَ؟
-تقليص مخاطر إصابتِكَ بأنواعٍ معيّنة من السرطان؟
-قهْر البدانة وإستعادة الوزن المثاليّ؟
-خفْض مخاطر إصابتكَ بمرض ألزهايمر؟
-تجنُّب تمضية العديد من السنين وأنت تخضع لإجراءاتٍ طبّيّة مُضنية، وتُمضي فتراتِ إستشفاء شاقّة، وتخضع لعلاج حالات صحيّة كان بإمكانك تفاديها.
أن تكون صحتك جيدة أمر مهم جداً ، وهدف يمكنك تحقيقه مهما يكن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية .
أنت الآن تحمل بيديك مفتاح الدخول إلى حياة صحية آمنة ، وأسلوب حياة عملي، دون شروط،، أو برامج حمية معقدة ، كل ما عليك فعله هو قراءة هذا الكتاب لمعرفة الطريق والسير نحو "صحة جيدة وعافية مثلى" .
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "طبب نفسك بنفسك"
اقتباسات كتاب "طبب نفسك بنفسك"
كتب أخرى مثل "طبب نفسك بنفسك"
كتب أخرى لـ "ترافيس ستورك"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
