قوة المشي
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب قوة المشي
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
قوة المشي
| مؤلف: | ستيف ريفز |
| قسم: | المشي والرّكض [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار العلوم العربية للطباعة والنشر |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 1993 |
| الصفحات: | 208 |
| ترتيب الشهرة: | 383,418 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
يمشي الناس لأسباب مختلفة: للمتعة أو الترويح عن النفس أو توخياً للوحدة أو للانتقال من مكان إلى آخر. وكل من يمشي بانتظام إنما يقوم بذلك اعتقاده أنه تمرين جيد. وقد اكتسب المشي حديثاً احتراماً باعتباره وسيلة من وسائل تحسين اللياقة البدنية بعد أن صرف النظر عنه في الماضي استهانة به. وقد بينت الدراسات أن المشي السريع بانتظام من شأنه أن يحسن قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين أثناء الإجهاد وتخفيض سرعة النبض عند الاستراحة وتخفيض ضغط الدم وزيادة فاعلية القلب والرئتين، فضلاً عن أنه يحرق فائض السعرات الحرارية.
ينصح الأخصائيون بالمشي الرشيق للحصول على أقصى الفوائد الفيزيولوجية، وينبغي أن تكون الخطى سريعة والمسافة المقطوعة كافية لتحقيق تحسن فيزيولوجي. وتتفاوت المسافة من فرد إلى آخر، لكن يجب أن يكون المشي قوياً. في هذا الكتاب يستخدم "ستيف ريفز" مصطلح "مشي القوة" لوصف الجهد الجسماني الشديد، ويشرح في مختلف الفصول كيف يمكن أن يصبح مشي القوة جزءاً مكملاً لحياتنا اليومية، وكيف يمكن أن يساعد في تحقيق غايات اللياقة عندنا. وتبين أساليب ريفز كيف يستخدم تقنيات المشي هذه لتحقيق الشروط الجسمية المثلى. ورغم أن المشي أقل مشقة من أشكال أخرى من التمارين، إلا أنه أن يؤدي إلى نتائج مماثلة عند الذين يرغبون في صرف مزيد من الوقت، ويكمن السر في المشي الرشيق لمسافة لا تقل عن ميلين بالطريقة المبينة في الكتاب.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "قوة المشي"
اقتباسات كتاب "قوة المشي"
كتب أخرى مثل "قوة المشي"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
