تخفيض الوزن بالتناوب اليومي
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب تخفيض الوزن بالتناوب اليومي
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
تخفيض الوزن بالتناوب اليومي
| مؤلف: | كريستا فارادي |
| قسم: | صحة الجنين ومراحل نمو الجنين [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| ردمك ISBN: | 9786140112384 |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2014 |
| الصفحات: | 207 |
| ترتيب الشهرة: | 612,201 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
"احرم نفسك اليوم وأطلق العنان لنفسك غداً" بهذه العبارة اللافتة يبدأ كتاب "تخفيض الوزن بالتناوب اليومي" للدكتورة كريستا فارادي/أستاذة علم التغذية في جامعة إيلينويس، والخبيرة في تخفيض الوزن بالتناوب اليومي، وبيل غوتليب/مدرب صحي معترف به من قبل الجمعية الأميركية للاختصاصيين من دون عقاقير، ورئيس التحرير السابق لكتب مجلة الوقاية وكتب رودال ومؤلف 12 كتاباً صحياً.
في هذا الكتاب يقدّم المؤلفان طريقة ثورية لخسارة الوزن، وهي طريقة بسيطة وسهلة وفعالة جداً. إنها حمية تخفيض الوزن بالتناوب اليومي التي سوف ترافقك في حياتك اليومية لتوجيه نفسك نحو يوم الحمية (500 وحدة حرارية) ويوم الوليمة (عدد لا محدود من الوحدات الحرارية) سوف تتناول أي شيء تريده. ستناوب بين يوم الحمية ويوم الوليمة. وستخسر الوزن بثبات وثقة.
إنها حمية سهلة للحفاظ على الوزن الجديد. في الحميات الأخرى، أنت تخسر الوزن لتستعيده مجدداً؛ كما لو أن هذا هو المصير المؤلم لمعظم متبعي الحميات المنحّفة. لكن حمية تخفيض الوزن بالتناوب اليومي تنطوي على طريقة ناجحة؛ وهي طريقة لصيانة الوزن أثبتت نجاحها في دراسة تحت رعاية معاهد الصحة الوطنية. وتمّ اختبارها وإثبات نتائجها علمياً. شملت مئات الأشخاص، وكانت نتائجها إيجابية باستمرار، وقد تم نشرها في أفضل المجلات الطبية مثل "المجلة الأميركية للتغذية السريرية والبدانة".
يوفر هذا الكتاب كل الأبحاث، والاستراتيجيات، والنصائح، والأدوات التي تحتاج إليها لتثق في فاعلية حمية تخفيض الوزن بالتناوب اليومي. كما يشتمل على أكثر من 80 وصفة سريعة ولذيذة ليوم الحمية، تجعل الوجبات سهلة بقدر1-2-3.
حمية تخفيض الوزن بالتناوب اليومي سهلة بقدر:
1- في برنامج النجاح، تتناول 1000 وحدة حرارية أيام الاثنين والأربعاء والجمعة، وتتناول كل ما تريده بقية أيام الأسبوع.
2- الأكل الواعي - أي التباطؤ والانتباه إلى وجبتك، لقمة وراء لقمة- شرط أساسي لصيانة الوزن.
3- ضبط الحصة - في المنزل وفي أي مكان آخر تتناول فيه الطعام- من أفضل الطرق لضبط مأخوذ الوحدات الحرارية.
وأخيراً، سواء اشتريت هذا الكتاب لخسارة آخر 2 إلى 5 كيلوغرامات، أو تلك الكيلوغرامات الإضافية البالغ عددها 10 أو 15 أو 20 كيلو غراماً أو أكثر؛ وسواء أأخفقت في كل حمية جربتها أو لم تتبع أية حمية منحفة من قبل، أعرف أنك ستنجح في تخفيض الوزن بالتناوب اليومي؛ فإذا ما اتبعت البرنامج، كن على يقين أنك لن تكتسب الكيلوغرامات التي تخلصت منها مجدداً.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "تخفيض الوزن بالتناوب اليومي"
اقتباسات كتاب "تخفيض الوزن بالتناوب اليومي"
كتب أخرى مثل "تخفيض الوزن بالتناوب اليومي"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
