بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب بعد الولادة كيف تستعيدين صحتك الجسمية قوامك وصحتك النفسية بعد الولادة
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة
| مؤلف: | كيت كوك |
| قسم: | الأسرة والعلاقات الأسرية [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2008 |
| الصفحات: | 247 |
| ترتيب الشهرة: | 307,698 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
لا يغيّر المولود الجديد نمط حياة العائلة وحسب، بل تصيب التغيرات جسد الأم كذلك، ولكن في وقت غير مناسب البتة. ففي حين تكون الأم منهمكة في رعاية طفلها والانتباه إليه وإلى متطلباته، يتحوّل شكل جسمها بفعل التغذية الإضافية الضرورية لإرضاع طفلها، والامتناع عن الحركة والرياضة، ومن التأثيرات الفيزيولوجية الطبيعية التي تصيب الأم الحامل، فتنتفخ أجزاء من جسمها وتترهل، وإذا لم تسارع إلى معالجة هذا الأمر، فستتراكم المشكلة وتتفاقم مما قد ينعكس إحباطاً على نفسية الأم وبالتالي يتأثر المولود الجديد.
هذا الكتاب يشجع الأمهات الحديثات على أخذ زمام المبادرة، عبر اتباع حمية بسيطة تشمل إرشادات في التغذية، وممارسة تمارين رياضية قصيرة لا تستغرق وقتاً، تمكنهن من التخلص من التغيرات غير المستحبة التي تصيبهن بعد الولادة.
-هل سأتمكن يوماً ما من ارتداء سروالي الجينز ثانية؟
-لم تبدو تلك الأم في باحة لعب الأطفال أنيقة دون بذل أي جهد، بعد مضي أسابيع فقط على الولادة؟
-كيف سأجد الوقت لأجري 40 مرة حول المتنزه وأنا أعتني بطفل رضيع؟
قدوم الطفل يمكنه أن يغير حياتك وجسدك كلية. فعلى الأغلب أن آخر ما قد ترغبين بالتفكير فيه الآن هو أن تراقبي حميتك وتمارينك الرياضية، في حين يتوجب عليك رعاية طفلك الحبيب الصغير، ستسيطر عليك مشاعر مختلطة من الإحباط، وستهتز ثقتك بنفسك، وسينتابك شعور بفقدان السيطرة على الأمور، وعندها يصبح من الصعب العثور على ما يحفزك.
ومع ذلك، باتخاذك لخطوات صغيرة يومياً تجمعين بها بين تغذية ممتازة، وتمارين فعالة وقصيرة، فستنجحين في استعادة جسدك، والتخلص من ذلك الانتفاخ الذي أحدثه قدوم الطفل، بيسر وأمان.
إن المقاربة المتفائلة للوسي كوك لهذا الموضوع، والتي لا تتعمد إثارة الجلبة حوله، ستشجع الأمهات الحديثات على الأخذ بزمام الأمور، دون أن يقر عن أنفسهن بسبب الزلات التي قد يرتكبنها أثناء الطريق. نصائح وحلول ذكية، إرشادات في التغذية، وقصص حقيقية ترويها أمهات مررن بهذه التجربة، بالإضافة إلى تمارين رياضية وضعتها لوسي ويندهام-ريد يمكن أداؤها في أي مكان للحصول على شد عاجل للعضلات، كلها أمور ستحولك في وقت قصير جداً من أم مزرية، إلى أم جذابة.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة"
اقتباسات كتاب "بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة"
كتب أخرى مثل "بعد الولادة - كيف تستعيدين صحتك الجسمية, قوامك, وصحتك النفسية بعد الولادة"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
