ثلاثون نافذة
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب ثلاثون نافذة
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
ثلاثون نافذة
| مؤلف: | Mimouna Sallah |
| قسم: | علم النفس العصبي [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار استانبولي |
| ردمك ISBN: | 9789933942601 |
| الصفحات: | 152 |
| ترتيب الشهرة: | 532,364 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
Mimouna Sallah
مُرشدة نفسية.
الناشر والمؤلف
كتاب ثلاثون نافذة .
مستشارة نفسية، تحمل إجازة في الإرشاد النفسي وأكملت المرحلة الدراسية في الماجستير بتخصص الإرشاد النفسي. تعمل في مجالات المشورة، التدريب، وصناعة المحتوى النفسي بأسلوب مبسط وملهم. تهتم ميمونة بصحة الجهاز العصبي، العلاقات، والوعي الذاتي، وتُعرف بلمستها الإنسانية القريبة من القلب. هذا الكتاب هو امتداد لرحلة شخصية ومهنية في خدمة الشفاء الداخلي والنمو المتوازن.
وصف الكتاب
ثلاثون نافذة ليس مجرد كتاب، بل هو دعوة لرحلة عميقة نحو الذات، تهدف إلى فهم آليات الشفاء العصبية والنفسية، وتحقيق السلام الداخلي. تقدم الكاتبة، من خلال تجربتها الشخصية المؤثرة، دليلاً عملياً للقارئ ليخطو خطواته الأولى نحو التغيير والتحرر من أعباء القلق والألم.
يبدأ الكتاب بمقدمة شخصية صادقة، تكشف فيها الكاتبة عن معاناتها مع الخوف والقلق الناتج عن تجارب حياتية صعبة، مؤكدة أن هذا الكتاب كُتب من قلب تجربة حقيقية، لا من منظور مرشدة نفسية فحسب، بل كإنسانة خاضت ذات الطريق. هذه اللمسة الإنسانية تجعل القارئ يشعر بالارتباط والتعاطف، وتزرع فيه الأمل بأن الشفاء ممكن.
ينقسم الكتاب إلى جزأين رئيسيين:
الجزء التعليمي: يتناول هذا الجزء شرحاً مبسطاً وميسراً لنظرية العصب المبهم (Polyvagal Theory) يؤكد الكتاب على إدراك أن آلامنا ومشاعرنا ليست مشكلة شخصية بل هي انعكاسات لاستجابة جهازنا العصبي. كما يقدم دليلاً غذائياً مفصلاً لدعم صحة الجهاز العصبي.
ثلاثون يوماً:
يخصص الجزء الثاني من الكتاب لرحلة عملية مدتها ثلاثون يوماً، مقسمة إلى أربعة أسابيع، حيث يقدم "ثلاثون نافذة" مجموعة من التمارين والتأملات اليومية والأسبوعية التي تهدف إلى تدريب الجهاز العصبي على العودة إلى حالة الأمان والهدوء.
يُشدد الكتاب على أن الشفاء ليس مجرد فكرة، بل هو "عادة بيولوجية" يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت، تماماً كما تتكيف العضلات مع التمارين الرياضية. الهدف الرئيسي من هذه الأدوات هو مساعدة القارئ على الانتقال من حالة التوتر المفرط إلى حالة الراحة والاسترخاء، مما يؤدي إلى تحسين المزاج وتقليل القلق وزيادة الشعور بالأمان.
ثلاثون نافذة هو رفيق لكل من يبحث عن طريق للتعافي، يقدم له الأدوات والمعرفة اللازمة لتهدئة جهازه العصبي، وفهم ذاته بشكل أعمق، والانطلاق في رحلة شفاء مستمرة وواعية. إنه دعوة لفتح كل نافذة من نوافذ الذات، لاكتشاف الضوء والذكرى وبداية جديدة.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "ثلاثون نافذة"
اقتباسات كتاب "ثلاثون نافذة"
كتب أخرى مثل "ثلاثون نافذة"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
